De ongelukkige jacht naar geluk

De ongelukkige jacht naar geluk

Al die mensen die maar roepen dat je je eigen geluk in de hand hebt. Dat het allemaal goed komt met jouw geluk als je maar hard genoeg wil, als je hard genoeg werkt of wanneer je het maar hard en vaak genoeg het universum in gooit.

Ik word er niet goed van! Écht, het leven is niet maakbaar.

Hooguit een klein beetje. Je kunt natuurlijk dingen doen waarvan blijkt uit onderzoek dat ze je gelukkiger maken. Maar er blijven nog zoveel dingen over waar jij helemaal géén invloed op hebt.
Een economische dip, het verliezen van een baan. Het hebben van een goede gezondheid. Het verliezen van een dierbaren. Je hebt er geen invloed op. Sommige dingen gebeuren gewoon. Soms is het écht een kwestie van pech of geluk.

Maar wij leven in een maatschappij die zó enorm de nadruk legt op de maakbaarheid van ons leven dat we, bewust of onbewust, geloven dat wij schuld hebben als het niet zo gaat als wij dat willen. Jij doet iets fout, je hebt niet hard genoeg gewerkt of gewenst of wat dan ook.

Zo is het leven

En daar gaat het fout! Op deze manier jagen naar geluk maakt je doodongelukkig.
Je kunt er niets aan doen. Het leven is niet alleen maar mooi en zeker niet maakbaar. Maar wanneer jij denkt dat je er iets aan kunt doen. Blijft het dus altijd onrustig in jou. Je zult constant iets “moeten” van jezelf. En je blijft jezelf teleurstellen. Want het gebeurt toch …. of jij nu wel of niet iets doet.

Accepteer dat het af en toe gewoon zwaar bagger is! Dat je pijn hebt, dat je verdrietig of teleurgesteld bent. Dat je er boos van wordt, dat het oneerlijk is en dat je er flink de pest in hebt. Gebeurtenissen zijn er nu eenmaal net als gevoelens. Vertrouw erop dat ze ook weer voorbijgaan. Dat jij het heus wel aan kan.

Ga er niet tegen vechten maar leer er mee te dansen.

Dát is voor mij een belangrijke stap naar een gelukkiger leven. Accepteren dat het af en toe gewoon echt klote is. Je daar in berusten geeft ruimte om er op een positievere manier naar te kijken. Om je over te geven aan de muziek en er mee te kunnen dansen.

En dansen lukt je niet in één keer, je raakt uit de maat, trapt op wat tenen (in dit geval waarschijnlijk die van jezelf ?) maar uiteindelijk lukt het steeds beter.

Zoals ik in het begin zei; ons leven is hooguit een beetje maakbaar. Ik geloof zeker wel in manieren die ons kunnen helpen om een gelukkiger gevoel te ervaren. Ik ben gister naar een lezing geweest van Hein Zegers, een positieve psycholoog, en heb daar mooie inzichten en hulpmiddelen meegekregen die kunnen helpen aan een gelukkiger gevoel. In mijn volgende blog zal ik daar wat over delen want ik pas daar zelf ook best wat van toe.

Maar het blijven oefenen met de danspasjes helpt mij toch het meest. ? Ik vind dat zeker niet makkelijk want ook mijn vechtertje gaat graag aan. Maar het dansen, het meedrijven op de muziek, levert mij wel veel rust op. En daarmee een flinke dosis geluk.

Verbonden

Verbonden

Ik zie een vrouw lopen, ze laat haar hondjes uit. Of eigenlijk …. Ze checkt haar telefoon en ondertussen houdt ze hondjes vast.

Ik zie een gezin gezellig samen op het terras. Of eigenlijk …. Ze zitten samen aan één tafeltje en hebben het allemaal gezellig met hun telefoon.

Ik verbaas mij er steeds vaker over hoe vaak mensen bezig zijn met hun mobiele telefoon. We willen zo graag met alles en iedereen verbonden zijn. Bang iets te missen, bang te lang te wachten met een reactie.

Zelfs bij een concert waar ik onlangs was ontkwam ik niet aan het gevoel dat mensen er wel staan maar er eigenlijk niet ‘zijn’. Ze staan allemaal met hun mobiele telefoon omhoog via het schermpje (met opnameknop aan) naar het podium te kijken. Klaar om hun ervaring met de wereld te delen.

Constant verbonden met alles en iedereen.

Maar hoe verbonden ben je eigenlijk met jezelf?

Begrijp mij goed ik ben geen oude truttebol die vindt dat telefoons niet goed zijn. Het zijn handige agenda’s, je checkt er lekker snel je mail op en ze zijn zeker ook leuk vermaak. Maar steeds meer worden ook de nadelen zichtbaar.

De straling van de beeldschermen, we zitten met zijn allen meer binnen, we worden minder goed in face to face communicatie. We kennen zelfs een vrij nieuw psychologisch begrip ‘FOMO’ fear of missing out. De angst om dingen te missen. Die angst bestond vroeger ook wel. Ook toen gingen mensen graag mee naar de kroeg omdat ze bang waren anders iets te missen. Maar dankzij mobiele telefoons en social media hebben we er meer last van dan ooit.

Maar vooral is de snelheid van ons leven er enorm door toegenomen. Kun jij je voorstellen dat je op een bericht na een week pas antwoord krijgt? Dat verwacht je toch minstens op dezelfde dag en eigenlijk wel binnen een uur. Terwijl dit pak weg 30 jaar geleden toch heel normaal was dat je een weekje moest wachten. ?

Dat de mindfulness trainingen, wandelingen en runs zo gigantisch toenemen, de yogaklassen overlopen en de meditatieapps niet aan te slepen zijn vind ik dus niet zo gek. Mensen zoeken naar een oplossing tegen al die drukte.
Ook wanneer ik mensen mag coachen is een belangrijk onderdeel vaak om mensen weer te leren leven in het hier en nu. Te leren voelen wat voor henzelf nu écht belangrijk is. Door onze westerse beschaving zijn we het bewust gebruiken van onze zintuigen verloren. Bewust waarnemen en voelen wat die zintuigen met ons doen is ontzettend belangrijk om in balans te blijven.
En hoe drukker je het hebt, hoe meer ballen je in de lucht moet zien te houden, hoe harder je die fysieke en mentale balans nodig hebt om de druk aan te kunnen.

Je hebt lef nodig!

Laat die mobiele telefoon dus eens gewoon wat vaker liggen. En hoe drukker je het hebt, hoe vaker je hem mag laten liggen.

Het is niet zo moeilijk …. je moet alleen lef hebben. Lef om verbonden te zijn met jezelf.

Liefs Angelique

Ons ego helpt ons niet

Ons ego helpt ons niet

Cijfers liegen niet! Van de beroepsbevolking heeft ongeveer 1 op de 6 mensen ernstige stress klachten of zit door stress thuis. (bron; arbobalans 2018) Dat is echt méga veel!

Ik ben er zelfs van overtuigd dat we allemaal een uitdaging hebben wat stress betreft. Gelukkig niet direct in een burn-out maar wel de stress van een veel te volle agenda.

Er is zoveel keus, we vinden van alles leuk en we kunnen niet goed kiezen of ‘nee’ zeggen. Daarbij vervullen we vele rollen zoals ouder, partner, werknemer of gever, teamgenoot, sportmaatje, vrijwilliger of soms mantelzorger. Steeds een andere rol hebben betekent schakelen en dat geeft druk. Het is voor ons allemaal dan ook bijna een noodzaak om te leren omgaan met stress.

Vaak zien we zelf helemaal niet zo goed hoeveel invloed de stress op ons heeft. De pijn in je nek, de hoofdpijn, de spanning in je spieren, het slechter slapen en het ‘gewone’ chagrijnige gevoel wordt vaak wel ervaren maar niet gekoppeld aan stress. Ook écht nog een slechte grap van ons brein is dat je minder goed nadenkt en slechter kunt onthouden wanneer je gestrest bent. Dus als je steeds van alles vergeet …. dan zegt dat misschien toch iets over stress. De signalen zijn er dus vaak wel maar er wordt door de meeste mensen weinig of niets mee gedaan. Toch word je van die stressklachten een minder leuk mens. Niet voor niets dat je omgeving jouw stress vaak sneller door heeft dan jij zelf ?.

Stress oplossen met quick fixes

En eigenlijk zijn de oplossingen helemaal niet zo moeilijk. Er zijn er velen zoals; beter leren plannen of leren ontspannen, leren hoe je gezonde keuzes maakt. Deze tools zijn op zich natuurlijk niet zo moeilijk aan te leren. Toch blijkt het voor de meeste mensen heel lastig. Ondanks cursussen en trainingen vervallen ze weer in oud gedrag.

Dit komt omdat we het héél lastig vinden om te durven kiezen voor onszelf. We durven geen ‘nee’ te zeggen. Simpelweg omdat we onze eigen erkenning bij andere weg halen. Ons ego staat ons vreselijk in de weg! We stellen de verwachting van anderen boven onze eigen behoeftes. Daarmee zijn we zo druk dat we niet eens meer door hebben welke dingen van onszelf zijn en wanneer het om verwachtingen van anderen gaat.
En het enige waar we voor moeten zorgen is voor onszelf. In het belang van je eigen gezondheid is het belangrijk dat je erkent wat jij nodig hebt, dat je daarvoor durft te kiezen. Ongeacht wat een ander daarvan vindt.

De trucjes tegen diverse stress klachten zijn dus niet zo moeilijk aan te leren. Niet moeilijk te vinden ook, internet staat er vol mee. Het zijn quick fixes en daar zijn we dol op in onze snelle maatschappij. Maar zolang je niet leert je eigen beste geliefde te zijn, blijven het trucjes en geen langdurige oplossingen.

De cijfers liegen niet. Stress is een uitdaging van ons allemaal. Het is tijd om ons ego te vragen af en toe even rust te nemen. Hij dient ons vaak goed maar werkt nu wat te hard. Wanneer ons ego rust neemt komt er ruimte om te onderzoeken wat voor onszelf nu ECHT belangrijk is en daarvoor te kiezen. Dan pas kun je nieuwe tools aanleren die blijvend zorgen voor verandering.

Ik wens je een fijn weekend toe en geef ook je ego even vrij. ?

Liefs Angelique

Wat is natuurcoaching?

Wat is natuurcoaching?

De natuur biedt ons een enorme toegevoegde waarde. We weten uit onderzoeken dat de natuur van alles doet met ons brein. Zo weten we dat de natuur ons helpt bij het herstellen van stress. Onderzoek toont aan dat alleen al kijken naar de natuur zorgt voor rust en ontspanning. De natuur verhoogt onze concentratie en versterkt je immuunsysteem. Wanneer je gaat wandelen in de natuur zullen processen hierdoor nog sneller ingezet worden. Bij natuurcoaching maakt de coach gebruik van deze positieve invloeden van de natuur.

Alleen de natuur is niet voldoende

Deze positieve eigenschappen die de natuur op ons heeft gebruik ik graag tijdens mijn coaching. Samen met mijn cliënten komen we letterlijk in beweging. We gaan op stap en kijken samen wat we onderweg tegen komen, letterlijk en figuurlijk.
De natuur op zich is helend, ik raad iedereen aan om regelmatig te wandelen in de natuur al is het maar tien minuten. Maar wanneer er echt een obstakel ligt, er verandering nodig is, is alleen de natuur niet voldoende. Dus als coach doe ik meer als alleen de positieve eigenschappen van de natuur als hulpmiddel omarmen.

Zonder herkenning kun je niets oplossen

Als coach werk ik systemisch. Binnen het systemisch werk ga je ervan uit dat iedereen wordt beïnvloed door de systemen waar je deel van uitmaakt. Je eigen familie is zo’n systeem, maar ook de organisatie waarbinnen je werkt of je sociale omgeving. We kijken naar jouw plek in je systeem en jouw verhouding met anderen in dat systeem. We kijken waar je belemmeringen vandaan komen en wat maakt dat je steeds opnieuw vervalt in bepaald gedrag. Dat gedrag staat jouw ontwikkeling of groei in de weg. Ik ben ervan overtuigd dat je deze gedragingen en patronen eerst moet herkennen en erkennen. Zodat je er uiting aan kan geven en het kunt accepteren. Pas dan ligt er een weg open om tot een blijvende oplossing te komen.

De natuur zorgt voor dynamiek en actie.

Systemisch werk heeft als voordeel dat je vrij snel naar de kern van kunt gaan. Je hoeft er ook niet in te blijven hangen. Maar het is wel belangrijk dat je het ziet, herkent en kunt accepteren. In dat werk heb ik een enorm goed maatje aan de natuur. Ze dient als spiegel, als metafoor en ik gebruik haar om oefeningen mee te doen. De natuur maakt coaching dynamisch en actief. En dat is wat ik ook graag wil met mijn cliënten; in actie komen!

Leven vanuit een ruimer perspectief.

Moet je dan enorm sportief zijn voor deze manier van coachen? Nee absoluut niet. In de natuur word je uitgenodigd om te vertragen. Pas als je vertraagt komt er ruimte voor inzicht. We gaan dus langzaam en staan vaak stil.
De natuur doet ook iets voor mij als coach. In mijn ogen staan wij niet los van de natuur, wij zijn er een onderdeel van. Onderdeel van een enorm intelligent en complex netwerk van leven. Hierdoor kan ik het leven vanuit een ander, ruimer perspectief beleven. Ik vertrouw op het grotere geheel, dat er ruimte is om te onderzoeken en dat ik kan vertrouwen op wat er komt. En deze rust en vertrouwen werkt door richting mijn coaching. Hierdoor ben ik in staat om vanuit rust en ontspanning mijn cliënten te begeleiden.

Ontwikkelen op een natuurlijk ritme.

Niet al mijn coachsessies zijn buiten. We zijn ook regelmatig in mijn praktijk. De natuur is een hulpmiddel en ik stem het af op de behoeften van het vraagstuk en de cliënt. We onderzoeken dilemma’s, obstakels en levensthema’s. Daarbinnen vind ik de balans tussen coaching binnen of in de natuur. Als coach volg ik jouw ontwikkeling, niet sneller, niet langzamer. Zoals de natuur ook zijn eigen ritme pakt om te ontwikkelen. Zo mag ook jij, in jouw eigen ritme, jouw pad volgen. Als coach loop ik een tijdje met je mee.

Nu kan ik nog zoveel meer over mijzelf of mijn manier van werken vertellen. Maar dan ben ik enkel aan het zenden richting jou en ik ben juist dol op interactie. Ben je nieuwsgierig? Wil je meer weten over mij of mijn werkwijze? Of wil je jouw vraagstuk gewoon eens tegen mij aanhouden om te kijken of we daar iets mee zouden kunnen? Laat het mij dan weten want ik ga graag met je in gesprek via telefoon of skype. Dat kan via hier https://inzichtnaarevenwicht.nl/afspraak-maken/ En dit is geheel gratis en vrijblijvend.

Bekijk hoe wij omgaan met persoonsgegevens in onze Privacyverklaring.